Trà táo đỏ đồng hành với một số đặc tính dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về tác dụng của trà táo đỏ hay không? Việc uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không là một câu hỏi phổ biến. Dưới đây, bài viết sẽ cung cấp thông tin chi tiết để giải đáp những băn khoăn trên.
Trà táo đỏ có tác dụng gì?
Góp phần giảm thiếu máu
Táo đỏ và trà táo đỏ đều là nguồn cung cấp chất sắt phong phú, là lựa chọn xuất sắc để hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng mà máu thiếu hụt huyết tố sắt, và cải thiện tình trạng này thường đòi hỏi việc tăng cường lượng sắt hấp thụ. Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa hồng cầu.
Bằng cách tăng cường số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể, không chỉ giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu mà còn đảm bảo sự oxy hóa hiệu quả cho các hệ thống cơ bản của cơ thể, đồng thời đảm bảo rằng các cơ quan hoạt động một cách bình thường.
Có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson
Trà táo mang lại những lợi ích lớn đối với các vấn đề thần kinh, đặc biệt là Alzheimer và Parkinson. Bởi vì bệnh Alzheimer thường xuất phát từ sự gián đoạn trong hoạt động não bộ do tác động của các gốc tự do, tác dụng chống oxi hóa của các hợp chất Phyto trong trà táo chắc chắn đóng góp vào việc giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer.
Ngoài ra, loại trà này còn có khả năng tăng cường lượng acetylcholine trong não, một chất dẫn xuất quan trọng liên quan đến sự tập trung, khả năng giải quyết vấn đề và trí nhớ. Trà táo đỏ không chỉ ngăn chặn sự giảm số lượng tế bào thần kinh sản xuất dopamine, mà theo ngôn ngữ chuyên ngành của bệnh Parkinson, có thể là nguyên nhân cơ bản của bệnh.
Giải đáp uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?
Có nên uống trà táo đỏ hàng ngày hay không là tùy theo nhu cầu cũng như điều kiện của mỗi người. Theo chuyên gia, mặc dù trà táo đỏ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và có thể thường xuyên sử dụng, nhưng không nên tiêu thụ quá mức trong một ngày. Liều lượng khuyến nghị là 1 ly vừa mỗi ngày để tránh tình trạng đầy hơi và chướng khí.
Đối với thời điểm thích hợp để uống trà táo đỏ, bạn có thể tận dụng nó vào các khoảnh khắc quan trọng trong ngày. Một trong những lựa chọn tốt nhất là uống trà táo đỏ khi mới thức dậy, giúp cơ thể bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái. Ngoài ra, việc uống trà táo đỏ khoảng 30 – 45 phút trước khi đi ngủ cũng là một cách tốt để thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Trong trường hợp uống vào buổi tối, việc pha trà táo đỏ với nước nhiều hơn (2 hoặc 3 lần) có thể làm cho trà trở nên nhạt hơn, giúp tránh tình trạng khó chịu và giúp duy trì chất lượng giấc ngủ.
Những lưu ý khi sử dụng trà táo đỏ hàng ngày
Khi pha trà, có một số điều bạn nên lưu ý. Đầu tiên, hãy cắt táo đỏ thành những lát vừa phải trước khi luộc để tăng hiệu quả giải phóng vị ngọt và chất dinh dưỡng có trong táo. Lưu ý không nấu ở nhiệt độ cao, vì điều này có thể làm mất đi một số lượng vitamin trong hỗn hợp. Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh động kinh, hãy tránh ăn táo đỏ.
Với những người mắc tiểu đường, nên hạn chế ăn táo đỏ do hàm lượng carbohydrate trong táo có thể làm tăng mức đường trong máu. Đồng thời, cần biết rằng táo đỏ tươi và táo đỏ khô có thời hạn sử dụng khác nhau. Bạn có thể bảo quản táo đỏ tươi trong tủ lạnh trong vài tuần, nhưng nên sử dụng trong vòng 3 đến 4 ngày để đảm bảo chất lượng. Trái lại, táo khô có thể được sử dụng trong nhiều tháng nếu được bảo quản đúng cách.
Lời kết
Trên đây là một số thông tin về việc uống trà táo đỏ hàng ngày, bao gồm lợi ích mà nó mang lại và những điều cần lưu ý khi sử dụng. Hy vọng bạn sẽ tìm được công thức trà táo đỏ phù hợp với khẩu vị và sở thích của mình. Chúc bạn có những trải nghiệm thưởng thức trà thú vị!
