Táo đỏ, hay còn gọi là táo tàu, là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Mời bạn cùngQuà Tặng Cao Cấp tìm hiểu về tác dụng của táo đỏ dành cho cơ thể của mình nhé!
Các chất dinh dưỡng có trong táo đỏ
Táo đỏ từ xưa đã là một loại dược liệu được sử dụng trong các phương thuốc. Hiện nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh các chất dinh dưỡng có trong chúng. Ngoài những chất cơ bản như carbohydrates, protein, chất béo và chất xơ. Trong táo đỏ còn chứa những vitamin và hợp chất có lợi cho cơ thể như:
Vitamin và khoáng chất
Táo đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, bao gồm:
Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
Vitamin B6: Vitamin B6 giúp sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mangan: Mangan giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
Các hợp chất khác:
Flavonoid: Flavonoid là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh lý mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường,…
Polysaccharid: Polysaccharid là một nhóm chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, chống oxy hóa,…
Axit triterpenic: Axit triterpenic có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm,…
Tác dụng của táo đỏ đối với sức khoẻ người
Tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch
Táo đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch, bao gồm kali, mangan, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ. Đây đều là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch. Ví dụ: Kali giúp điều hòa huyết áp, mangan giúp giảm cholesterol xấu, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin B6 giúp sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ luôn là một trong những chất quan trọng trong việc điều hoà hệ tiêu hoá. Đối với nhiều người việc bổ sung chất xơ là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo sức khoẻ hệ tiêu hoá.Táo đỏ là một trong những dược liệu chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và các bệnh lý đường tiêu hóa khác.
Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch
Táo đỏ chứa nhiều vitamin C một chất chống oxy hóa mạnh và luôn là một trong những chất quan trọng hàng đầu trong cơ thể con người. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Tác dụng cải thiện giấc ngủ
Melatonin là hormone điều hòa giấc ngủ của con người. Ngày nay, nhiều người sử dụng các loại thuốc để bổ sung melatonin. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều thuốc để điều trị việc này có thể gây hại đến sức khoẻ. Do đó, các chuyên gia luôn khuyến cáo sử dụng những vật liệu từ thiên nhiên để thay thế các loại thuốc. Trong đó, táo đỏ là một trong những lựa chọn quan trọng. Vì trong chúng chứa nhiều melatonin.
Liều lượng và cách dùng táo đỏ
Táo đỏ có thể được sử dụng dưới dạng tươi, khô hoặc trà.
- Táo đỏ tươi: Có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để nấu chè, nấu canh,…
- Táo đỏ khô: Ngâm táo đỏ khô với nước nóng trong khoảng 30 phút để táo đỏ nở ra, sau đó có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để nấu chè, nấu canh,…
- Trà táo đỏ: Cho táo đỏ khô vào nước nóng, đun sôi rồi để nguội, có thể thêm đường hoặc mật ong cho ngọt.
Liều lượng táo đỏ dùng mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi của mỗi người. Người trưởng thành có thể dùng 30 – 50g táo đỏ khô mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây để hiểu rõ về liều lượng táo đỏ nên dùng mỗi ngày.
Chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn những thông tin về những tác dụng của táo đỏ đối với cơ thể. Qua đó, Quà Tặng Cao Cấp hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin bạn nhé!
