Từ xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đến hiện tại nhiều người vẫn thắc mắc không biết uống mật ong có tác dụng gì có cho thể mình. Hãy cùng Quà Tặng Cao Cấp tìm hiểu vấn đề này nhé!
Những thành phần dinh dưỡng có trong mật ong:
Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người. Trong mật ong có chứa nhiều hoạt chất giúp con người tăng cao sức đề kháng và góp phần giảm mắc bệnh, như:
Carbohydrate:
Carbohydrate là thành phần chính của mật ong, chiếm khoảng 70-80%.Carbohydrate có trong mật ong là các loại đường đơn, bao gồm glucose và fructose. Trong đó, glucose là loại đường chính có trong máu người. Chúng đảm nhận việc cung cấp năng lượng cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể.
Protein:
Protein trong mật ong chiếm khoảng 1-2%. Protein là một loại chất dinh dưỡng thiết yếu, tham gia vào nhiều hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Trong đó, bao gồm các hoạt động quan trọng như xây dựng và sửa chữa các mô, sản xuất hormone và enzyme, vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng,…. Protein trong mật ong giúp cơ thể bổ sung và hấp thụ tốt các hợp chất này.
Vitamin:
Vitamin là những chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng tham gia trực tiếp hoặc gián tiếp vào nhiều hoạt động của cơ thể. Trong đó, bao gồm những công việc quan trọng như chuyển hóa năng lượng, hệ miễn dịch, hệ thần kinh,… Trong mật ong chứa nhiều loại vitamin, bao gồm vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,… Các loại vitamin này có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, các loại vitamin này còn đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng cao.
Khoáng chất:
Mật ong chứa nhiều loại khoáng chất, bao gồm kali, canxi, sắt, magie, kẽm,… Các khoáng chất này giúp đảm bảo các chức năng của cơ thể hoạt động tốt và không sản sinh ra những hormone gây hại cho cơ thể. Chúng còn góp phần duy trì sức khỏe của xương khớp, tim mạch, hệ thần kinh,…
Chất chống oxy hóa:
Ngoài ra, trong mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Trong đó bao gồm flavonoid, phenolic,… Đây là các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Uống mật ong có tác dụng gì cho cơ thể người
Ngày nay, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, mật ong có tác dụng tốt cho sức khỏe của con người. Những hợp chất có trong chúng giúp cải thiện nhiều vấn đề trong cơ thể, bao gồm:
Tăng cường sức khỏe tổng thể:
Mật ong là một thực phẩm tự nhiên cung cấp năng lượng dồi dào. Một lượng mật ong khoảng 20 gram cung cấp cho cơ thể khoảng 64 calo. Bên cạnh đó, mật ong cũng cung cấp những hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng cường sức khỏe tim mạch:
Mật ong giúp giảm cholesterol xấu LDL cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn góp phần tăng cholesterol tốt HDL. Cholesterol xấu LDL có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó, cholesterol tốt HDL có thể giúp bảo vệ tim mạch.
Tăng cường sức khỏe phổi:
Mật ong có tác dụng làm loãng đờm và giúp loại bỏ đờm ra khỏi phổi. Mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phổi. Vì thế, mật ong là liều thuốc tốt, tự nhiên giúp tăng cường chức năng phổi và giảm các triệu chứng của các bệnh về phổi như hen suyễn, viêm phế quản.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người dùng nên sử dụng mật ong theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Liều lượng sử dụng mật ong phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe,…
Những lưu ý khi sử dụng mật ong
Mật ong là một sản phẩm tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng cũng cần sử dụng đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ: trẻ em dưới 1 tuổi khi sử dụng mật ong có thể bị ngộ độc botulism ở trẻ. Để biết thêm những lưu ý khi sử dụng mật ong bạn có thể tham khảo thêm tại đây.
Chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn những thông tin về uống mật ong có lợi gì cho cơ thể. Qua đó, Quà Tặng Cao Cấp hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin bạn nhé!
